chocolate-flavored bluespink

實習結束之後就沒有動力每週和大家一起上瑜珈課，
於是每天在家儲存熱量和脂肪，到了一種令自己害怕的境界，
寒假前買的瑜珈墊也因為家裏整修被擱置好一陣子，
我根本找不到一塊平坦又乾淨的地方把它鋪開，
今天看書看累了，難得從書架上把那本「超級瑜珈」的書拿出來翻，
一邊攤開我第二次在家使用的瑜珈墊...( 好慚愧阿!!)
就來做一下瑜珈吧...每一個動作我都認真地做了幾次，除了一些很嚇人的...



這本書把瑜珈動作分為「美」和「健康」系列，
美的部份包括讓身體纖細、瘦手臂、使小腹平坦、腰部緊實、瘦大腿、調整體態、矯正姿勢等等，
健康系列有針對虛冷體質、舒緩生理痛、消除肩膀酸痛、改善腸胃、失眠狀態、消除便秘等等，
看起來還挺神奇的，因為每個功能對照一個瑜珈招式，好像在練武功秘笈一樣 ，
這本書有真人圖片示範，加上文字講解還挺清楚的，做起來算容易，
只是某些動作難度很高，我光看圖片就愣住了...
比如說讓頭腦清醒的「鶴式變化式」：


這是特技團的動作嗎？

和讓雙眼明亮動人的「頭立式」：


用這種方法讓眼睛明亮會不會有點誇張阿？
(反正我看完就哈哈笑了兩聲...)

Whatever...書裡還是有其他平易近人的招式，
做任何運動重點是要持之以恆才會有效果，
瑜珈除了各種姿勢外最重要就是吸氣吐氣的練習，尤其是「腹式呼吸法」，
做瑜珈筋真的比較開、精神好多了呢!!

只是我真的是個大懶人，心血來潮才會做一下，
而且通常都是過很久才會想到...