chocolate-flavored bluespink

我在yahoo奇摩知識+找到這個
太經典了!!!!
文字講解再怎麼詳細我都有理解障礙
圖片解說簡直太棒了 而且姿勢還很標準咧
以前上瑜珈都做過 但是全部忘光光
我自己來分類取名字好了



站立系列

半蹲down-up                                                       
                               

左彎右彎




左轉右轉扭腰向後看





躺著也可以瘦小腹但是累死人系列

屈膝練腹肌                                                                                         

    

抬腿練腹肌



仰臥起坐進階之小腹會爆痠 

腳踩兩下之後腳伸直                     




側身順便瘦大腿







趴姿系列

小狗踹                                                                           
 
  海豚投降一




  海豚投降二